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女人乳房最怕哪些事?

作者:亮纯生活 ⁄ 时间:2014年06月29日 ⁄ 分类: 孕婴亲子 评论:0  

  根据有关部门统计,我国乳腺癌的发病率增长迅猛,以每年的百分之三至百分之五的速度增加。乳腺癌并不遥远,作为每一位女性如果悉心呵护好自己的健康有规律的生活方式,这样就可以减少被乳腺癌威胁的因素。

   一、情绪坏易得乳腺

  出门诊时,经常听到女性朋友这样抱怨,“最近心情很不好,烦死我了”。这个时候我总是要告诉她们,坏心情和乳腺病就像远房亲戚,稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力,精神长期处于应激紧张状态,导致情绪上的不稳定,从而影响激素水平和内分泌情况,长时间的抑郁更是如此。而乳腺疾病,如乳腺增生乳腺纤维腺瘤,甚至是乳腺癌不但与这些因素有关,而且复发率较高。

  所以,女性朋友都要学会调节不良的情绪,轻松的生活方式是减压的最好办法,良好的家庭生活、人际交往有效减少压力。平时应该多到户外晒晒太阳,回归大自然有益身心健康,这些都是可以使不良情绪得到化解,避免在体内堆积,成为诱腺疾病的隐患。

   二、单身不利乳房健康

  统计发现,单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍,丁克以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。首先,和谐的性生调节内分泌,刺激孕激分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激激素分泌,不过受孕激素控制,不会出现乳腺增生。另外,性高刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。生儿育女也有利乳腺,妇女后坚持母乳喂养,能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳,就容易导致乳房积乳,从而增加患乳腺癌的危险。

  所以,建议那些大龄女性朋友,还是早点结束单身生活吧。婚后,也不要随意延迟生育的时间,及早生下宝宝并母乳喂养,甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女心理健康,进而对乳腺产生健康影响。

   三、高脂食物损害乳房

  高脂肪食物会改变机体的内分泌环境,因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。此外,高脂饮食易导致肥胖,而肥胖与乳腺癌密切相关,肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆积过多,雌激素生成便增加,多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内,并不断地释放进入血液,会对乳腺组织产生刺激,久而久之,易引起乳腺病。

  因此,要远离乳腺疾病,就要遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品蔬菜,多吃鱼,改善人体代谢,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺囊性增生快餐、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热饮食也应控制。
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